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Benessere

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In questa pagina sono raccolti le sintesi degli articoli e degli approfondimenti in tema di benessere per il proprio organismo.

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Camminata a passo veloce

Con la camminata a passo veloce si perde peso e migliora la salute. L'esercizio più elementare per perder peso è la camminata a passo veloce, conosciuta anche come walking. L'attività è efficace anche per rassodare gambe, cosce e glutei. Si può cominciare partendo da 20 minuti per tre giorni alla settimana fino ad arrivare a 40, cercando di mantenere una velocotà di sei chilometri orari.

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21 gennaio 2012 |